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提不起来精神，害怕不自信

女 | 32岁 2018-11-11 16:37:38 3人回复来自未知

健康咨询描述：提不起来精神，害怕不自信，偶尔紧张，怎么回事

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董丽燕江西省抚州市第一人民医院二级心理咨询师擅长: 情感咨询：恋爱情感、婚姻家庭；原生家庭：父母关系、帮助网友：11223称赞：1

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2018-11-11 17:00:55 我要投诉

你好，根据您所说的情况，首先认这可能是心理因素所导致的，那么建议自己最好是能够不要去多想，并且要有自信心，尽量放松自己，把自己的心态调整好。

2018-11-11 17:08 ask88010611fd 追问

好的，谢谢医生

2018-11-11 17:08医生回答：

希望我的回答对你有所帮助。

杨洪珍连云港市传染病医院二级心理咨询师擅长: 婚姻，家庭情感咨询，血液透析，儿童孤独症的康复训练帮助网友：9710

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2018-11-11 17:03:31 我要投诉

提不起来精神，这可能跟你平时睡眠不好有很大的关系，不自信，害怕这些问题如果长时间困扰你，你又没有办法调整和改善的话，是需要去看心理医生的。

查看更多关于提不起来精神，害怕不自信... 的医生回答>>

雷发鹏二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学业压力、夫妻感情、人际关系问题及亲子关帮助网友：1709

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2018-11-11 16:57:06 我要投诉

你好，提不起精神，担心，紧张，不自信，这种情况的出现，可能与近期工作压力或者生活压力大有关，如果饮食不规律，睡眠质量差，会加剧这种现象。首先需要养成规律的作息习惯，多吃一些水果以及肉蛋、奶类含钙高的食物，补充营养。如果压力大，可以通过运动以及其他方式来缓解压力，保持身心的轻松愉快。若这种情况持续得不到好转，可以与咨询师交流沟通，获得成长。
以上是对“提不起来精神，害怕不自信”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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