你好。我身高164，22岁，130斤，我不想通
女 | 22岁 2012-10-11 21:13:55
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健康咨询描述： 你好。我身高164，22岁，130斤，我不想通过减肥药减肥，我想通过食疗减肥，想问问三餐吃什么最减肥
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2012-10-11 21:14:19 我要投诉
病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
指导意见：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2012-10-11 21:17:04 我要投诉
病情分析：
食疗减肥主要是减少高热量食物，以低热量食物充饥。
指导意见：
对于低热量食物，你可以自行选择，如黄瓜、西红柿等。同时，应大量饮水，多运动，保进脂肪消耗。
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