我想减肥可是不知道怎么才能减掉

      病情分析：
      减肥最后的方法是节食和运动。
      指导意见：
      每天要30分钟的有氧运动，晚上18点以后就不要吃东西了。
      

      病情分析：
      如果你不属于肥胖的话就不需要减肥。
      指导意见：
      建议每天早上跑步燃烧脂肪，吃饭时要先喝汤再吃饭，多吃蔬菜水果，少吃肉类，可以吃瘦肉。
      

      病情分析：
      你好，首先看一下你的BMI
      是不是正常，如果正常不建议你减，身体最重要
      指导意见：
      先介绍一下我的经验吧，我通过过午不食减了十五斤，但是对身体损伤很大，现在营养不良恢复中，一般减肥都是通过少吃多锻炼，
      
      以上是对“我想减肥可是不知道怎么才能减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！