有问必答网心理健康科 → 自卑心里很重,特别在意别人对自己的看法怎

自卑心里很重,特别在意别人对自己的看法怎

女 | 32岁 2012-10-31 10:57:10 5人回复 来自

健康咨询描述: 自卑心里很重,特别在意别人对自己的看法怎么办?
从小我就是一个很自卑的小孩,觉得除了父母喜欢自己就没有什么人会喜欢我,经常找个地方自己哭泣发泄,父母都是农村非常善良乐于助人的人,在村里面是出了名的大好人,都得到大家的尊敬,自小父母教育最深的印象就是要做好人,不能去偷去抢,一定要尊敬长辈,到了我读书的时候对学习一点兴趣都没有上课也听不进去,成绩经常是不及格的,就更加自卑了,初中毕业后就出来打工,在同事接确久了给她们的印象就是善良脾气好其它没什么优点,没什么打工经历到现在成家后家庭主妇当了很多年了,今年想出来锻炼一下自己,鼓起勇气自己去应聘,才开始工作就觉得我自卑心里严重影响自己,总是很在意别人对自己的看法,怕自己做得不好惹人嫌,一天到晚都是神精紧绷着,平时也是觉得自己太不善言辞了,要是觉得哪句话说了让人不高兴就一直心里过意不去,深怕伤了相互间的感情而且别人还误会了自己,平时不喜欢跟不熟的人打交道觉得不懂说什么,有时会出现心悸的情况,我发现在这样现去我就没得救了,一辈子都没有过几天开心的日子,我该怎么办?

曾经的治疗情况和效果: 有时会出现心悸的情况,拿药吃了但不能根除,心情好的话就不会心悸

想得到怎样的帮助:怎么样才能缓解,这种情况要去看心理医生吗?我也不知道去哪里看心里医生?求助!

医生回复区

刘瑞云
刘瑞云 保定市第一中医院   主任医师 擅长: 擅长2型糖尿病,甲状腺功能亢进症,亚急性甲状腺炎, 帮助网友:11618
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2012-10-31 11:20:42 我要投诉

      病情分析:
      从你的描述看,你比较胆小,内向,不善交际。但是,这些是可以通过锻炼改善的。
      指导意见:
      1、注意观察别人是怎么交流的。你多听听人家在什么场合说什么,很多人都不是出众,甚至也有讨人嫌的地方,但人家也可以交流自如,为什么你不能呢?
      2、人都有缺点和优点,不同的人有不同的看法。老实、善良、文静这些都是优点啊,比奸诈、爱撒谎、吵闹、脾气暴躁的人要好啊。你也有优点。
      3、自卑只是心里畏惧,你能鼓起勇气,克服这种畏惧,就不会自卑了。
      4、有可能是你小时候,被家长控制得太严重了,这也不能做那也不能做,以至于这也做不好,那也做不来,所以产生自卑心理。
      5、越是害怕的,就越要做,鼓起勇气,做了,下次就不怕了。逐渐锻炼自己的胆量。走自己的路,让别人说去吧。不要在乎别人的看法,做自己想做的事。
      医生询问:
      你从深层次去剖析你自己,为什么你会觉得自卑呢?你对自己的哪一点不满意呢?你觉得别人会说你什么坏话呢?
      

乔研
乔研 二级心理咨询师 擅长: 婚恋与性心理咨询:恋爱与失恋、婚姻内外男女关系、青 帮助网友:3134称赞:1
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2017-12-08 08:45:24 我要投诉

      您说您从小的时候就自卑,那时候发生了什么?让您感觉您自己自卑,您的描述,能感受到您现在的工作很有压力,人际互动的能力也有些欠缺。这些都是和您的自卑有关系。您的问题需要具体分析。可以找一个连信任的心理咨询师,调整您现在的状态。
      

zrzz1989
zrzz1989 三级心理咨询师 擅长: 擅长处理情绪问题,擅长释梦和深层次沟通技术! 帮助网友:142称赞:5
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2012-10-31 11:07:44 我要投诉

      病情分析:
      这是由于心理原因引起的躯体(或生理)症状
      指导意见:
      首选当然是做心理咨询,在心理咨询师的疏导和帮助下逐渐缓解直至解除症状。正如你所说,如果想要摆脱心悸的话需要保持良好的心态和心情,这需要在心理咨询师的配合下经过系统的处理和调整才能根治!
      
      以上是对“自卑心里很重,特别在意别人对自己的看法怎”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

mobile758525
mobile758525 其他
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2012-10-31 11:10:31 我要投诉

      病情分析:
      我曾经也有你如此感觉:过分在意别人的眼光。这就是自卑的最真体现。其实你觉得有必要吗?每个人都有自己的人生,都是为自己而过,他们没有多余的时间精力去关注你,而我们又不是举足轻重的人,对不对?这都是你的自卑在作怪!
      指导意见:
      建议你,释放自己,忽略他人。还有,做任何事,假如你自己都怀疑,谁还会支持你!是不是?怎么不是一辈子,开心简单就好!
      

史其和
史其和 医师 擅长: 内科,妇科,儿科,中医 帮助网友:24888称赞:3916
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2012-10-31 11:11:21 我要投诉

      病情分析:
      你好这位朋友不要着急,你的情况是因为你从小就很自卑,缺乏自信心,所以导致你现在的心理的,你的情况并不是疾病的现象,所以不需要治疗的,更不需要使用药物来治疗的
      指导意见:
      你的情况可以从心理疏导自己,社会上的人很多,每一个人都是有自己的优点的,即使你什么都不会,什么都不懂,那么你也有优点的,所以首先要发挥你自己的潜力,不要拿自己的缺点和别人的优点比较,这个是错误的,
      

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