请问医生，中年人，属于颈椎不适患者，在家里如何

      病情分析：
      你好，针对这种情况建议首先要养成良好的习惯，避免长时间的低头工作，期间注意适当的休息。
      指导意见：
      另外，可以尝试练习一下颈部保健操，可以参考一些书籍或者视频学习即可，注意每天及时的保健较好
      

      病情分析：
      中年人有颈椎不适的表现了，就要小心颈椎病的问题了。
      指导意见：
      在家里主要是的缓解方法是就是多作作颈椎的活动，特别是向后转动的运动。最好是有一个颈椎治疗仪是最好的，当然有一个按摩器按摩按摩也不错。
      医生询问：
      如果我的回答你还有不明白的地方可在你的首页进入“在线咨询”可以与医生面对面的交谈，对不懂的地方可以当面提出来
      
      以上是对“请问医生，中年人，属于颈椎不适患者，在家里如何”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！