你好！我能明显的感觉到是睡眠质量差引起的长头发

      病情分析：
      你好，你的情况是失眠。可以使用镇痛安眠垫来调理。主要是心中不要有太大的压力
      指导意见：
      建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。积极参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。
      

      病情分析：
      睡眠质量一般不会影响头发生长
      指导意见：
      睡眠不好的原因很多。精神压力过大，气血不足，心肾不交都会导致失眠的出现。但是失眠和头发是没有关系的、
      

      病情分析：
      不同年龄段的人对于睡眠的需求不一样，对于睡眠过于计较也不好。睡眠不好，可能是平时压力过大。
      指导意见：
      睡前不要吃太饱也不要空腹，可以和杯热牛奶，睡前放松自己，听听音乐，泡个热水澡，选张舒适的床，关键是不要给自己太大压力。
      
      以上是对“你好！我能明显的感觉到是睡眠质量差引起的长头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！