我是个21岁的女生，很想增高，但又在减肥

      病情分析：
      您好，已经21岁，在长高的可能性是很小的。
      指导意见：
      这个时候骨骺线可能已经闭合，一旦闭合则无法再长高，只能控制饮食，多做运动来帮助减肥。
      

      你好，早上喝杯高钙奶，可吃点粗粮玉米燕麦红薯等粗纤维丰富的食品。有助于胃肠蠕动。中午可吃荤素搭配，鱼，鸡肉，少吃猪肉，多吃青菜。晚上怕胖少吃点，多吃水果。每餐七分饱就可以了。运动可选择跳绳，跳高打篮球。傍晚进行最有利于健康。
      

      病情分析：
      您好，您现在应该已经过了生长发育的年龄，如果骨骺闭合了的话，服用药物一般很难起到效果，而且由于这种药物多富含激素，所以吃多了会发胖。
      指导意见：
      建议您在饮食上可以多吃点富含优质蛋白的食物，如瘦肉，鱼，鸡蛋，牛奶等，牛奶中富含钙质，可以帮助增高，另外要多晒太阳，促进体内维生素D的吸收，运动的话可以选择篮球，游泳等，晚上临睡前不要吃东西，饮食尽量清淡为主~
      
      以上是对“我是个21岁的女生，很想增高，但又在减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！