健康咨询描述: 我人很瘦,但是小腿很粗,比胖人的小腿都粗,小腿上的肉是松的,该怎么减
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
想得到怎样的帮助:就是想小腿均衡一点,都比大腿粗了
病情分析:
你好,你的情况应该选择适合自己的运动锻炼方法,达到自己理想的状态。只要积极锻炼就可以的!
指导意见:
瘦小腿的运动,最有效的就是爬楼梯和跳绳运动,选择一种方法运动就可以有效减掉小腿肉的!
病情分析:
除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。
指导意见:
你可以试试以下锻炼方式:每天晚上睡觉前平躺在床上大腿屈起向上,与腰部约90度,然后做蹬自行车的运动,大约蹬三分钟,频率放慢,不停歇。
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