健康咨询描述:
怎么预防失眠?莫名其妙
女20岁
无法入睡,想些杂七杂八的事情睡到半夜惊醒而且周末休息也会睡不着
曾经的治疗情况和效果: 没
想得到怎样的帮助:告诉下这是什么情况。
病情分析:
你好,按照你的描述来说,无法入睡,想些杂七杂八的事情睡到半夜惊醒而且周末休息也会睡不着
指导意见:
睡前可吃的食物小米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等,这些都具有放松、安神作用;晚上睡觉的时候可喝一杯牛奶或吃一支香蕉都是可以助眠的。治疗失眠:依梦失眠治疗仪能帮你解决失眠烦恼。依梦失眠治疗仪三大功效:1、快速进入深度睡眠启动中枢性神经保护,提高脑神经细胞膜电位稳定性,降低大脑兴奋性,主动调节睡眠/觉醒节律,有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数。2、延长深度睡眠时间睡得踏实、睡得香,快速消除大脑疲劳,发挥最大睡眠效果。让每天睡眠过短的人群第二天照样精神焕发。3、调整睡眠周期对倒班工作、长期旅行等造成的睡眠周期紊乱、睡眠深度不足进行有效调节,坚持使用改变失眠状况。
病情分析:
根据您的情况分析:您咨询如何预防失眠
指导意见:
意见:1、建议您平时注意休息,工作不要太紧张,平时可以适当锻炼身体、清淡饮食2、如果失眠严重吗,建议您可以口服点汤药治疗一下,然后调整生活规律。谢谢祝您早日康复
病情分析:
你好,引起失眠的因素有很多,多以以心情、压力、饮食或气血亏虚等因居多。现在工作学习紧张,尽量压力大是主要原因,调节也要从这些方面来调节。
指导意见:
平时要养成良好的生活习惯,按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶、咖啡等,保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。
以上是对“怎么预防失眠?莫名其妙女20”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,当机体细胞的能量营养素平衡出现紊乱,机体就会出现一系列症状。例如睡眠不好,多梦,烦躁不安,抑郁寡欢等,记忆能力下降,做什么都没状态。人的身体由细胞构成,细胞的主要成分是蛋白质,机体的所有消化酶都是蛋白质,辅助因子是维生素b族和钙镁锌等矿物质。若是不缺乏,机体不会生病的。建议重点补充优质蛋白和钙镁,安眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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