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怎么预防失眠?莫名其妙女20

女 | 20岁 悬赏10个健康币 2012-11-04 10:31:15 6人回复 来自

健康咨询描述: 怎么预防失眠?莫名其妙
女20岁
无法入睡,想些杂七杂八的事情睡到半夜惊醒而且周末休息也会睡不着

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:告诉下这是什么情况。

医生回复区

sunnysky321
sunnysky321 医师 擅长: 糖尿病,冠心病,心血管病,胃炎,肠炎,胃溃疡等消化 帮助网友:3313称赞:192
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2012-11-04 10:32:08 我要投诉

      病情分析:
      你好,按照你的描述来说,无法入睡,想些杂七杂八的事情睡到半夜惊醒而且周末休息也会睡不着
      指导意见:
      睡前可吃的食物小米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉等,这些都具有放松、安神作用;晚上睡觉的时候可喝一杯牛奶或吃一支香蕉都是可以助眠的。治疗失眠:依梦失眠治疗仪能帮你解决失眠烦恼。依梦失眠治疗仪三大功效:1、快速进入深度睡眠启动中枢性神经保护,提高脑神经细胞膜电位稳定性,降低大脑兴奋性,主动调节睡眠/觉醒节律,有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数。2、延长深度睡眠时间睡得踏实、睡得香,快速消除大脑疲劳,发挥最大睡眠效果。让每天睡眠过短的人群第二天照样精神焕发。3、调整睡眠周期对倒班工作、长期旅行等造成的睡眠周期紊乱、睡眠深度不足进行有效调节,坚持使用改变失眠状况。
      

haijianstudy
haijianstudy 医师 擅长: 普内科,呼吸、内分泌专业 帮助网友:856称赞:32
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2012-11-04 10:33:24 我要投诉

      病情分析:
      根据您的情况分析:您咨询如何预防失眠
      指导意见:
      意见:1、建议您平时注意休息,工作不要太紧张,平时可以适当锻炼身体、清淡饮食2、如果失眠严重吗,建议您可以口服点汤药治疗一下,然后调整生活规律。谢谢祝您早日康复
      

爱心送健康
爱心送健康 其他 擅长: 擅长内科,失眠,腹痛及各种疼痛,妇科常见病 帮助网友:3340称赞:191
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2012-11-04 10:35:38 我要投诉

      病情分析:
      你好,引起失眠的因素有很多,多以以心情、压力、饮食或气血亏虚等因居多。现在工作学习紧张,尽量压力大是主要原因,调节也要从这些方面来调节。
      指导意见:
      平时要养成良好的生活习惯,按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶、咖啡等,保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。
      
      以上是对“怎么预防失眠?莫名其妙女20”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

姚立忠
姚立忠 歙县北岸镇卫生院   主治医师 擅长: 擅长呼吸内科、心血管内科、消化内科的常见病多发病的 帮助网友:359称赞:5
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2012-11-04 10:37:13 我要投诉

      病情分析:
      少女怀春心事重,心病还需心药医啊。
      指导意见:
      睡前泡泡脚,按摩足底,喝杯热牛奶,适当运动,睡前不看惊悚的书和视频。试试吧。
      

杨雨曼
杨雨曼 江苏省海滨康复医院   医师 擅长: 抑郁与焦虑,营养不良,儿童发展心理,青少年情感咨询 帮助网友:18214称赞:1
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2017-09-22 21:11:47 我要投诉

      你好,当机体细胞的能量营养素平衡出现紊乱,机体就会出现一系列症状。例如睡眠不好,多梦,烦躁不安,抑郁寡欢等,记忆能力下降,做什么都没状态。人的身体由细胞构成,细胞的主要成分是蛋白质,机体的所有消化酶都是蛋白质,辅助因子是维生素b族和钙镁锌等矿物质。若是不缺乏,机体不会生病的。建议重点补充优质蛋白和钙镁,安眠
      

王军
王军 绵阳市游仙区忠兴中心卫生院   主治医师 擅长: 皮肤性病,风湿骨痛,食疗养生 帮助网友:5194称赞:353
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2012-11-04 10:32:39 我要投诉

      病情分析:
      您好,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等
      指导意见:
      可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。减少压力,不要多想,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。减少压力,及时调整,不要太担心了。
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
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