过去都是坐车上下班的，最近决定走路上下班

      病情分析：
      这个是正常现象，谁走啦2千米都会累的
      指导意见：
      建议你不要一直步行，走一段就歇一下。让腿部放松一下
      

      病情分析：
      试穿鞋子时要多走一走，以试出一些细微不舒服处。一般来说，能给人被抓住脚感觉的鞋子就是最舒服的健走
      鞋子。鞋外观：浅口、低帮。鞋材质：鞋身轻、透气。鞋底：支撑力佳、防滑、耐磨。勿贪久、贪快，注意定时定量。健走
      2、多想想健走后的效果，以增强自己的信心。3、应注意一日三餐的营养。4、感觉身体不适时不要勉强。有心脏病、气喘或是心肺功能不佳的患者，健走时必须非凡注重身体状况，一感到不舒适就要停止，膝关节较弱轻易酸痛的人，也不宜快走，不妨调整运动量，慢慢走、走久些，也是理想的运动
      指导意见：
      路上班，不失为锻炼身体，减肥的好方法。你双脚酸痛，是缺乏锻炼所致。不要气馁，由乘车转为走路，一开始不要走完全程，可以先走一、两个站，后乘车。以后慢慢走完全程。习惯以后，可以走跑交替上班了。双脚肌肉酸痛，回家进行按摩，用温水泡脚，可减轻疼痛，恢复疲劳。全身放松的方法有：上肢放松运动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动。下肢放松运动：仰卧举腿，双手拍打腿部肌肉，按摩颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。
      

      病情分析：
      你好;根据你描述的情况你的双脚酸痛是缺乏锻炼的原因。
      指导意见：
      建议每天晚上用热水泡脚可以缓解酸痛。要坚持步行，加强锻炼。感觉会越来越好。祝你健康。
      
      以上是对“过去都是坐车上下班的，最近决定走路上下班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！