56岁了长常失眠，一个晚上睡不到2个小时

      病情分析：
      朋友你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
      指导意见：
      口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
      

      病情分析：
      您好，根据你的咨询可以服用叶酸和硫酸亚铁治疗，改善饮食很重要，多吃木耳,大枣
      指导意见：
      保持情绪的稳定是应该注意的，多吃瘦肉，红枣等这些都是不错的，多吃清淡一点的食物
      

      病情分析：
      你好，内火旺盛建议服用牛黄清心丸一段时间。
      指导意见：
      平时饮食注意清淡为主，多吃蔬菜瓜果，忌熬夜，平稳心态。
      
      以上是对“56岁了长常失眠，一个晚上睡不到2个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起失眠多梦以及月经不调乏力等症状的
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的，近期不要吃辛辣和油炸食物的，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，这个考虑和失眠过多导致的身体虚弱
      指导意见：
      建议养成良好的生活饮食规律，多喝水，保持睡眠质量和良好心情。多运动