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经常得很晚才能入睡

男 | 23岁 2012-11-27 15:19:22 1人回复来自

健康咨询描述：经常躺下得很久才能入睡，有时得30分钟以上，偶尔10分钟内就能入睡。或者得到夜深了，凌晨1、2点才能入睡。到底是什么原因所致，怎样才能做到想睡就睡？这和本人消瘦有关吗？

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范毅桐医师擅长: 冠心病、心衰、高血压、胆囊炎、肝炎等帮助网友：15846称赞：1747

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2012-11-27 15:20:19 我要投诉

您好，精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致睡眠不好的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好

2012-11-27 15:21 ask31139951f1 追问

肝火盛是什么引起的，在睡觉之前喝热牛奶，是牛奶粉冲水那种吗？还有那个桂圆百合粥能治疗失眠吗？请医生详细分析一下，谢谢！