减肥医生我近一年内体重升高了十斤有可能是

男 | 18岁 2012-11-29 23:01:50 1人回复来自

健康咨询描述：医生我近一年内体重升高了十斤有可能是过年和放假的缘故我吃得特别多特别好，我很烦恼也很担心，我很想瘦下来，但是我不知道我是什么体质类型所以也不知道怎么瘦，请医生判别一下我的体质然后帮我制定一套减肥计划，关键是我还在读书没有太多时间做运动，还有时常晚上补课，麻烦医生了，非常感谢！！！！

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辛欢欢医师擅长: 内科常见病、多发病的诊断与治疗帮助网友：207

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2012-11-29 23:03:09 我要投诉

你好，你是属于一放松吃得多了就容易胖的人，同样也是很容易瘦下来的。在学校食堂吃饭一般不太好吃，学习也紧张，想得事情多了人就会容易瘦，不需要特殊的去减肥，学习压力大需要充足的能量，饮食上也不需要刻意去克制，可以适当挤时间运动一下。

2012-11-29 23:03 ask305493426e 追问

膳食纤维的食物都有什么啊，您能推荐我吃点什么吗还有什么时候后吃水果都要吃些什么啊每天都要吃吗？谢谢了

2012-11-29 23:03医生回答：

您好，刚刚过去暑假，现在学习也才刚进入正轨，减肥是一个比较长期的过程，稍微克制一下饮食，学习忙可以晚自习10分钟去跑跑步，脸部的脂肪比较难减，但体重下来了脸部也会瘦下来，饮食以膳食纤维为主，减少脂肪的摄入。

2012-11-29 23:03 ask305493426e 追问

但是我最近吃得不多也很难减下来啊，再说了之前是一百三十斤现在是一百四十斤，麻烦医生帮我想想办法，还有请问医生怎样做才能瘦脸，我感觉我的脸也变宽了一点，谢谢医生了！！！！

2012-11-29 23:04医生回答：

平时吃的蔬菜类食物膳食纤维含量高，可以每天吃一个苹果，晚上不要吃东西，少吃肉类食物。