健康咨询描述: 腿太粗,穿裤子很懊恼,腰合适的腿太紧,腿合适的,腰太松,上肢还是比较瘦的
你好,如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,.有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显,建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
那每天爬六楼可以吗?至少爬个来回?学校里没有条件跑什么跑步机,骑自行车之类的
可以的。一个来回太少了。多走楼梯吧
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