我是在办公室长时间坐着导致肥胖起来的

      病情分析：
      您好，最好的办法就是进行体育锻炼的
      指导意见：
      建议您可以选择慢跑，仰卧起坐，蹲下起来的这些运动进行减肥的，孩子这么小是不能服用减肥药的。
      

      病情分析：
      左旋肉碱副作用太大，常引起头疼头晕，全身无力，最主要的是易引起失眠，严重影响人体健康。
      指导意见：
      这种情况要注意，适当锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，不要喝酒抽烟，可以饮食控制，少吃主食，多吃菜，晚上可以不吃饭，坚持一段时间也能起到减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。只要你严格按说明书吃，应该没多大事。
      指导意见：
      建议：左旋肉碱在服用后1—6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。建议你买正规厂家的。
      
      以上是对“我是在办公室长时间坐着导致肥胖起来的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述情况，建议健康减肥，不要服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，慢跑，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。
      

      病情分析：
      减肥吃减肥药是对身体有害的。而且，停用还会反弹。
      指导意见：
      建议用少吃多餐及适量运动来达到减肥目的。工作间隙可以起来活动活动。平时下班了有时间可以慢跑、瑜伽、游泳等。
      

      病情分析：
      凡是减肥药都有副作用的，请不要擅自服用减肥药物
      指导意见：
      你的工作坐着不要紧，你可以通过适当控制饮食，你可以早饭和午饭照常吃，在晚饭是不要吃主食，要以蔬菜水果为主，如果时间允许的话，你可以在晚饭后进行活动