整天坐在办公室胖了所以想减肥

女 | 26岁 2020-02-27 00:36:51 3人回复来自未知

健康咨询描述：我是一名人民教师，整天坐在办公室肚子部分胖了点儿，所以想加肥，但是不知道早上跑步好还是晚上跑步好，需要您的建议？

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孙绪伟山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 常见疾病的药物治疗，临床常见精神疾病帮助网友：5867称赞：2

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2020-02-27 00:39:43 我要投诉

你好，对于减肥的运动时间，实际上任何时间里都可以进行锻炼，不一定非得是晚上跑步才一定会减肥。但是从人体节律可能晚上7-8点钟跑步，对于身体里过多热量的消耗可能有一定的好处。

赵英彪南宫市人民医院副主任医师擅长: 擅长各种结核病、难治性肺结核、糖尿病合并肺结核的诊帮助网友：10966

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2020-02-27 00:41:08 我要投诉

依据你的描述，你所说的这种情况，一般需要减肥进行锻炼的话，那你最好在早晨进行跑步为好，因为早晨的空气比较新鲜，能够促使体内的新陈代谢。建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间你可以选择比较好的机会。

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郭美华山东国欣颐养集团滕南医院副主任药师擅长: 抗菌药物、抗肿瘤药物、肠外营养药物等合理用药服务工帮助网友：4308

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2020-02-27 00:42:08 我要投诉

你好，什么时候跑都可以，但要坚持。减肥是个循序渐进的过程，建议你平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。
以上是对“整天坐在办公室胖了所以想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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