怎么调理减肥我觉得我太胖了，看起来特压抑
女 | 18岁 2012-12-01 14:56:29
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健康咨询描述： 我觉得我太胖了，看起来特压抑，之前没那么胖的，感觉最近皮肤也变差了，心里特难受，很压抑
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2012-12-01 14:57:20 我要投诉
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2012-12-01 14:58
ask345007106e
追问
饮食要怎么注意呢
2012-12-01 14:58医生回答：
每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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