健康咨询描述: 我二十岁!一米五九,从十四岁到现在几乎没有长高,怎样才可以快速长高
病情分析:
您好,注意合理饮食加强营养,坚持每天一杯牛奶,养成良好的生活习惯,现在还是长身体的阶段,要保证充足的睡眠。继续坚持锻炼身体不仅可以瘦下来还可以有很好的身材
指导意见:
20周岁还有的长,可以长到25周岁,不要灰心。早睡可以使身体得到良好的放松有助于长高,晒太阳可以促进钙的吸收使骨骼发育。这个阶段是长身体的关键时期,注意补充营养,养成良好的合伙习惯,不要熬夜,积极锻炼身体。
病情分析:
女性在19~23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配等等。
指导意见:
以您目前的年龄,基本上已经停止生长了,基本上没什么方法可以增高了
病情分析:
如果骨线愈合了,基本没希望再长高了,希望你有这个思想准备。
指导意见:
如果没有愈合,建议多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶,鲜奶更好),吃钙片,喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。希望可以帮到你!
以上是对“我二十岁!一米五九,从十四岁到现在几乎没”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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