怎样减肥最有效，还有减肥产品能相信吗

      这种情况尽量少使用减肥产品，平时饮食需要控制饮食和多参加体育锻炼，饮食注意多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果，不要吃零食，甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼，比如跳绳，打球等。
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。
      
      以上是对“怎样减肥最有效，还有减肥产品能相信吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！