我平时锻炼少，手淫比较频繁，最近做爱发现

      你好，很高兴为你解答这个问题。这种肾虚应该使用中医中药辨证论治。如果条件允许可以配合针灸理疗治疗。从饮食方面儿要忌食辛辣之品。从情绪上要保持一个舒畅的心情。
      

      根据你叙述的情况看，你这些症状，因为手淫过多引起来的，只要你改变了行为，这些症状会慢慢的减轻消失，恢复正常的，所以建议你不要抽烟，喝酒，熬夜，适当的锻炼，不要久坐，不要太多的关注与性有关的事情，因为你很年轻，不是肾虚的年龄，不要用药物调理一面，造成适得其反，只要改变了行为，你这种情况多数会恢复的。
      

      就你描述的这些情况来看的话，从中医的辨证常这属于是肾阳虚。首先应该养成一个良好的生活习惯，规律的饮食作息，戒除不良的生活习惯，可以吃肾气丸，观察一段时间
      
      以上是对“我平时锻炼少，手淫比较频繁，最近做爱发现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，适度手淫对身体有益无害,长期频繁手淫容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状。在不注意卫生情况下还可导致龟头炎或前列腺炎等泌尿生殖感染的发生。严重时可导致神经衰弱以及不育。所以建议手淫频次一个月不要超过2-3次。到医院做肾功能检查确诊病因针对性用药，祝健康30