我21岁长了斑，天天晚上做梦，最近莫明的

      病情分析：
      你好，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
      指导意见：
      建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨，祝你健康。
      

      病情分析：
      从你提供的信息看，你的情况应该和休息不好有关的，睡眠不足的时候就容易发火，但需要注意排除糖尿病和甲亢导致的情绪不稳，
      指导意见：
      休息不好的时候就容易长斑的，建议你吃点谷维素和维生素B1调节神经，睡前喝点牛奶，有很好的安神效果，祝健康幸福