肚子上和腿上的肉怎么减最快

      病情分析：
      运动才是最好的瘦身方法，目前的减肥药物和刻意的节食是很难有真正的效果的。
      指导意见：
      平时注意不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。有条件话，最好是坚持跑步和游泳，不方便的话，可以在饭后一小时进行快步走，坚持下来，也是很有效果的。
      

      病情分析：
      您好，运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。
      指导意见：
      减肥有运动有跳绳，跑步，打球等都是不错的，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，多吃水果蔬菜，少吃油腻。
      

      病情分析：
      您好，最好是能够通过运动加控制饮食的方法。
      指导意见：
      建议您通过有氧运动来减脂，每周3-4次的有氧运动，每次至少40分钟，能帮助您有效的减轻体脂，减少赘肉。
      
      以上是对“肚子上和腿上的肉怎么减最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！