我属于微胖朋友们都说我肥我超想减肥又不想

      病情分析：
      你好，看了你描述的情况，你这个应该就是晚饭改成水果就好的
      指导意见：
      就是说少吃一点比什么都强的，平时不要加餐的，晚上只是吃水果和牛奶就好
      

      病情分析：
      您好，最好的减肥方法就是运动减肥了。
      指导意见：
      建议，平时少吃多餐，不要吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，会没事的。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法使运动，可以通过配合饮食方法
      指导意见：
      平时的时候可以多吃一些蔬菜水果少吃一些油腻的食物甜点等少吃一些碳水化合物可以适当的吃一些蛋白质粗纤维等如燕麦芹菜等可以促进胃肠动力。多喝水也有利于减肥。
      
      以上是对“我属于微胖朋友们都说我肥我超想减肥又不想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥最好可以不适用其他药品，多靠节食和运动是最健康的，少吃油腻食物，多吃一些清淡饮食的，多吃点水果这些都是小妙招，希望对您有帮助
      指导意见：
      您可以在晚上少吃具有热量的食物，多吃水果蔬菜，富含纤维素的食物，其他时候应该正常饮食，健康减肥