我想从116斤减到90- 我想从1

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      你好，减肥要饮食的调整结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议少吃含有碳水化合物的食物，坚持每天运动一个小时
      

      病情分析：
      您好，减肥是比较难的事情，是需要很强大的毅力的。
      指导意见：
      建议你先不要着急，最好是只是水果和蔬菜，坚持每天练瑜伽3个小时，你可以试试的。
      
      以上是对“我想从116斤减到90- 我想从1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友：减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行
      指导意见：
      ,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,祝你健康
      

      病情分析：
      您好，可以用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。
      指导意见：
      最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。关键在于坚持，不要随便使用药物。
      

      病情分析：
      你好，减肥要长期的坚持才会有效果、
      指导意见：
      建议制定一个好的计划表。控制食欲，减少脂肪的摄入，祝你身体健康。
      

      病情分析：
      你好！你这个体重的预期值不好达到。
      指导意见：
      你好！你想减到九十斤，得先看看自身条件，如果你骨架大，我估计很难。
      
      以上是对“我想从116斤减到90- 我想从1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者女性你好建议你通过饮食和运动相结合来减肉肉
      指导意见：
      你好：最好不要乱吃减肥产品，饮食早上喝一份粥和吃一个鸡蛋，中午吃蔬菜和米饭，晚上吃蔬菜和水果，白天最好不要吃面食，每天坚持运动半小时，可以跳绳打篮球或者跑步等，坚持下去，一个月就会有效果，希望能帮到你
      

      病情分析：
      您好，如果想减肥的话，建议您不要用节食或药物进行减肥以免影响健康。
      指导意见：
      建议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应
      

      病情分析：
      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动
      指导意见：
      在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，以免影响健康，最好通过饮食和运动等方法减肥。
      指导意见：
      我的具体建议：根据你目前的情况，要想减肥成功首先必须改变你的生活习惯，控制饮食，尤其是晚上睡前2小时应禁食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，促进排便，多有氧运动增加脂肪消耗。最后，不要借助市面上的减肥药，因为停药之后很容易反弹。减肥的秘诀只有一个：坚持正确的生活习惯！祝减肥成功！