健康咨询描述: 我想从74.6斤瘦到53斤,我该吃什么,不吃什么,什么时候喝水,做运动该连什么瑜伽
你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径,运动才是减重最好的方法!做任何运动都可以,在于你的兴趣选择!
病情分析:
您好,女性标准体重可以根据身高计算,盲目减肥对健康有害的。
指导意见:
所以建议科学的运动锻炼,多吃蔬菜水果,保证人体发育所需的各种营养。希望帮得到您。
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