不知道我这是抑郁么

      病情分析：
      你长期的心理压力，可能会导致抑郁症从现在开始尽力保持一棵良好的心态说不定还能自己恢复。实在不行或去咨询心理医生。
      指导意见：
      对生活,社会,对周围的亲戚的不公而愤怒,如果真是这样的话那你要调整好自己的心态,不然你的思想容易偏激,那样就有可能得抑郁症了
      

      病情分析：
      抑郁症患者经常感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。
      指导意见：
      建议不要给自己太大的压力，凡事往好的方面去想，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，多听音乐等都能有效转移注意力，远离忧郁。
      

      病情分析：
      抑郁症可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
      指导意见：
      你好，抑郁性失眠要注意饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。尽量不熬夜。避免精神高度紧张，保持良好心态，也是重要的治疗失眠的方法。生活尽量保持规律性。适当运动，防止失眠。睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响。
      
      以上是对“不知道我这是抑郁么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！