我最近老是失眠

      病情分析：
      工作有一点紧张，甚至还感觉有一点累，慢慢的时间久了就睡不着觉，有时候睡着了也和没睡一个样，早上起来就经常犯困，工作上班没精神，还是累得个要死要活的
      指导意见：
      您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数

      病情分析：
      你好，长期失眠给患者造成最严重的伤害就是导致多种疾病的发生，你工作压力大，要学会自己放松，工作之余出去锻炼身体，到外多走动一下，晚上不要喝咖啡，茶等。
      指导意见：
      建议失眠患者在及早到医院进行诊断治疗，千万不要在不明病因的情况下，擅自用药，一方面加重了自身痛苦，另一方面也造成治疗困难。

      病情分析：
      我的工作有一点紧张，有时候甚至还感觉有一点累，所以慢慢的时间久了就会睡不着觉，还是累得个要死要活的，不知道怎么调理睡眠
      指导意见：
      你好，不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
      以上是对“我最近老是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！