我最近经常失眠怎么办

      病情分析：
      指导意见：
      注意足部保暖，常开窗换气，晚上注意关上窗户睡觉，以免噪音干扰和发生危险。晚上不打扫卫生，为卧室增添一抹绿色。需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。治疗宜益气健脾、养心安神为主。
      

      病情分析：
      请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
      指导意见：
      身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，
      

      病情分析：
      睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
      指导意见：
      平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
      
      以上是对“我最近经常失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！