病情分析:
睡前的饮食要注意,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。睡前尽量不要吃一些使人体兴奋的食物
指导意见:
指导意见:一般可以服用安神补脑液的,或者还可以服用酸枣仁颗粒等药物都是可以的
病情分析:
你好,根据你的描述,这种情况一般考虑是由于神经衰弱引起的。
指导意见:
你好,建议放宽心态,调理好饮食及作息,晚饭不要吃得太饱,睡前别喝浓茶,咖啡等刺激性饮品,可以服用枣仁安神胶囊调理。
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.若无明显的诱因建议您考虑及时治疗,长期失眠影响正常的工作和学习!
以上是对“经常失眠怎么办哦?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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