失眠可以吃些什么食物

      病情分析：
      眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
      

      病情分析：
      现在工作压力很大，心里总是很不安，晚上睡觉的时候到半夜三点多久醒来，睡不着了，白天上班都没有什么精神，现在每天晚上都会失眠。
      指导意见：
      你好，你可以睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。睡前洗个热水澡，放松身体和精神。
      

      病情分析：
      你好，失眠有多种因素引起的。一般的情况压力较大、疲劳、心情、心脏等情况都是可以引起的。一般可以诱发神经衰弱的
      指导意见：
      此种情况往往是可以采用中药和调节神经药物的治疗一下的。注意平时的保养的。
      
      以上是对“失眠可以吃些什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！