什么办法可以治失眠

      病情分析：
      这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。
      指导意见：
      应避免白天过度兴奋劳累等。合理安排生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。偶尔发生不需要用药物治疗，但反复发作，次数较多者可在医生指导下用镇静剂，比如阿普错轮片等。

      病情分析：
      你好，患了习惯性失眠是很痛苦的，建议你睡前避免兴奋。
      指导意见：
      你好，建议你睡前避免兴奋。避免喝浓茶和咖啡类的饮品。避免看小说和刺激性的影片必要时口服药物治疗。

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      以上是对“什么办法可以治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠的原因不外乎对现实的焦虑，担心，或者是某种事情的兴趣过于亢奋，有的和生活睡眠不规律有关。
      指导意见：
      培养规律的作息习惯，睡前用温水泡脚，及时解决现实中遇到的烦恼。是以前不要看小说和连续剧。

      病情分析：
      你的情况是最近老是失眠，一晚上睡不几个小时的时间，失眠主要跟外界环境、压力、生活习惯有关。
      指导意见：
      从你的情况来看，主要是最近老是失眠，一晚上睡不几个小时的时间，你需要调整好作息，养成良好的生活习惯，比较好的方法是吃中药来调理。

      病情分析：
      最近老是失眠，一晚上睡不几个小时的时间，问怎样才能调整？
      指导意见：
      你好，学习工作压力大吗？建议适当运动，可以吃点安神补脑液或解郁安神胶囊和枣仁安神胶囊。

      病情分析：
      睡觉前不要剧烈运动，不要想太多的事情，可以听一听舒缓的音乐或催眠曲。
      指导意见：
      睡前最好用热水多泡一泡脚，跑到身上微出汗为好。睡不着的时候什么也别想，也别着急，静静的躺着慢慢就睡着了。白天不要睡太多。
      以上是对“什么办法可以治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：您好，平常注意对生活中偶尔遇到的失眠多梦不要过分忧虑，偶尔性的失眠多梦并没有什么太大的影响，人体是可以适应的，但是如果不加以注意的话就会更加严重了，首先不要过分担心，注意自己的生活习惯，放松心态可能就会好了。
      指导意见：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量元素，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。