失眠了，睡眠有很大障碍啊

      您好！失眠的病因有
      1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。
      2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
      3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
      4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
      5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
      以上是失眠的发病原因。目前长用疗法有：西医疗法，物理疗法，中医脑平衡结合疗法。选择适合自己的疗法，对症下药。祝您早日康复！
      

      病情分析：
      你失眠估计是忧虑太多，或者身体素质不够好。我建议你：1）适当增加运动，当你运动多了，你的睡眠系统会正常起来。尤其可以考虑一下健身或者自己买个跑步机。2）适当服用一些助睡眠的药物。这些安眠药都被证明副作用很小的。当你用上一段时间安眠药后，你会发现自己睡得沉了，后面可以慢慢的减少吃的量。安眠药主要是把你的生物钟调整正常。
      

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好。
      
      以上是对“失眠了，睡眠有很大障碍啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
      指导意见：
      你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键，体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的