老年人失眠吃什么好啊
健康咨询描述： 老父亲身体一直硬朗，但最近听他说，他晚上上床后总是睡不着觉，有的时候天还没亮，大概两三点就醒了，就睡不着了，严重失眠让老爷子看上去精神不太好，可是又不想让他吃药。
想得到怎样的帮助：请问，老年人失眠不吃药的话，吃什么能改善？
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病情分析：
睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡
指导意见：
你好，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
病情分析：
睡眠不好的原因有可能是睡眠环境的突然改变，比如噪音或天气的变化；不良的生活习惯，比如睡前喝茶，吸烟或喝咖啡；也有可能因某件特别高兴或特别沮丧的事情过度兴奋或担忧引起，这些事情绪上引起的心境上的改变。
指导意见：
建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
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病情分析：
人睡不着觉的病因主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。
指导意见：
作为子女平时应多关心一下老人的健康，花点时间陪伴父母，尽量让父母保持愉悦的心情，心情好了，“心”也就健康了。另外可以买点养生茶给老人喝，对于养肝护肝，滋脾补肾都有良好功效。
以上是对“老年人失眠吃什么好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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