健康咨询描述: 上个星期,我的骨头莫名其妙的疼,后来肌肉又经常痉挛,十分难受,去医院检查,诊断出股骨头坏死,现在看了中医,吃着中药,感觉好些,但是我平时应该做些什么运动呢?
想得到怎样的帮助:股骨头坏死做哪些运动帮助恢复
病情分析:
我的骨头莫名其妙的疼,后来肌肉又经常痉挛,十分难受,去医院检查,诊断出股骨头坏死,现在看了中医,吃着中药,感觉好些,但是我平时应该做些什么运动呢?
指导意见:
身全保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。③卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,合大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每次100次,分3-4次进行。④扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲再起立,动作反复。每日300次,分3-4次进行。⑤内旋外展法:手扶固定物,双腿分别做充分的内旋,外展,划圈运动。每日300次,分3-4次进行。⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼
病情分析:
骨头莫名其妙的疼,后来肌肉又经常痉挛,去医院检查,诊断出股骨头坏死
指导意见:
1、保持良好健康的心态,避免不良情绪的刺激,对疾病治疗保持良信心。可参加一般正常人的生活,其中包括有正常的夫妻生活,但不宜房劳过度。2、注意保暖,避免受寒,防止疼痛症状加重。3、减少股骨头的负重,其中包括①不能长久站立②不能跑跳,跨越
温馨提示:
要注重预防,加强自我保护意识,注意活动,避免肌肉萎缩。
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