严重失眠怎么办呢？

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
      

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      建议您适当的放松自己，参加一些活动，或锻练自己的身体，也可以在入睡之前喝一杯牛奶和泡泡脚等，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      最近失眠，尝试过多种中医和西医的治疗都没办法.整夜整夜的无法入睡.曾经在当地精神医院就诊，医生说长期失眠可能会有抑郁症出现，现在非常的苦恼，不知道怎么样才能很好地解决睡眠问题。
      指导意见：
      晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
      
      以上是对“严重失眠怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！