健康咨询描述: 我200多斤 越来越胖 怎么能减下来
曾经的治疗情况和效果: 跑步做运动 少吃饭
想得到怎样的帮助:给个健康的减肥疗程
病情分析:
您好!健康有效的减肥是要改变您现在的饮食模式,均衡营养低热量饮食,细胞只有在均衡营养状态下才能正常工作,饮食摄入的热量只有低于消耗的热量,细胞才能消耗脂肪减肥。减肥是身体能量改变的过程,会造成身体不同程度的损伤,过程如果没有均衡的营养修复,会留下健康隐患。避免节食减肥。
指导意见:
1.饮食食物多样化,保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,避免进食煎炸类高热量垃圾食品,避免晚上进食。
2.运动需谨慎,体重过重不宜经常做单腿着地的运动,以免造成关节负荷过重而损伤。
3.如果有必要,建议您向专业医师咨询减肥方案。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线