我200多斤越来越胖怎么能减下来
男 | 20岁 2013-01-19 23:10:45
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健康咨询描述： 我200多斤 越来越胖 怎么能减下来
曾经的治疗情况和效果： 跑步做运动 少吃饭
想得到怎样的帮助：给个健康的减肥疗程
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2013-01-20 01:33:04 我要投诉
病情分析：
您好！健康有效的减肥是要改变您现在的饮食模式，均衡营养低热量饮食，细胞只有在均衡营养状态下才能正常工作，饮食摄入的热量只有低于消耗的热量，细胞才能消耗脂肪减肥。减肥是身体能量改变的过程，会造成身体不同程度的损伤，过程如果没有均衡的营养修复，会留下健康隐患。避免节食减肥。
指导意见：
1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。
2.运动需谨慎，体重过重不宜经常做单腿着地的运动，以免造成关节负荷过重而损伤。
3.如果有必要，建议您向专业医师咨询减肥方案。
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