很久都没很早就睡觉了。基本上都是十一点后

女 | 20岁 2013-01-24 08:31:57 1人回复来自

健康咨询描述：很久都没很早就睡觉了。基本上都是十一点后才睡的着，一般情况下。

曾经的治疗情况和效果：曾经买了补血的药喝了，开始感觉还可以早睡一会儿的，每几天就不行了啊。

想得到怎样的帮助：想可以早点休息，那样人才更有精神啊。

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:32:49 我要投诉

      病情分析：
      每个人的睡眠规律是不同的，不代表早睡就可以有精神的。
      指导意见：
      本身最佳睡眠时间是11点，你在这个点睡觉就可以了。其次是白天尽量不要让自己长时间睡觉，防止晚上不困。再次，每天运动，这样就可以改善你的睡眠时间和质量的。睡眠问题需要提高身体素质，依靠药物不是很好。