失眠了吃什么食物好？

      你好！推荐几款对失眠有所改善的食疗,希望对你有所帮助：1、酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。2、秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。【用法】空腹食用。【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
      

      病情分析：
      失眠又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      不要吃辛辣的食物（姜，蒜头，醋，辣椒），不要抽烟喝酒，不要吃高油，高盐，高糖，高蛋白的食物，多吃水果等等
      

      病情分析：
      失眠又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      推荐几款对失眠有所改善的食疗,希望对你有所帮助：1、酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。
      
      以上是对“失眠了吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！对于面对工作上辛苦和工作上的压力导致的失眠情况
      指导意见：
      建议饮食上可以吃点有助于睡眠的食谱，比如采用酸枣仁粥为原料，酸枣仁末15克粳米100克，制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。用法：空腹食用。可以去到安神宁心的作用。