失眠能不能在睡前喝酒？

女 | 22岁 2013-01-29 11:33:29 1人回复来自

健康咨询描述：我最近压力比较大，一方面是学习的压力，另外一方面是工作上的压力，感觉很累。导致到了晚上该睡觉了。脑子里还在想白天的一些事情。现在晚上根本睡不着，白天嘛还犯困，注意力分散，我感觉我要崩溃了。我听说喝点酒睡的香。

想得到怎样的帮助：我想知道，在睡前喝点酒梦不能帮助快速入眠啊？

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2022-11-02 22:54:25 我要投诉

你好，利用酒来缩短入眠时间的做法并不可取，因为酒虽然可以帮助部分人入睡，但喝了酒的睡眠状态是在浅眠期，并非熟睡期。当酒精被身体代谢掉以后，很容易在半夜醒来，而且容易做梦，反而睡不好，就算睡眠时间很长也于事无补。

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