希望能够在20天左右瘦10斤

      病情分析：
      10日瘦身餐：早：煮老的鸡蛋一个，葡萄汁，黑咖啡或柠檬茶。午：煮老的鸡蛋一个，煮牛肉/虾/不带皮的鸡肉，生菜沙拉，菜花，小黄瓜，番茄，芹菜，菠菜。晚：煮老的鸡蛋一个，咖啡/绿茶。第一天：鱼，蔬菜沙拉，苹果。第二天：煮牛肉，番茄，煮青豆，苹果。第三天：烤牛肉，青菜，橘子。第四天：牛排，番茄，梨。第五天：煮鸡，番茄，沙拉。
      指导意见：
      第六天：煮瘦猪肉，沙拉，苹果。第七天：煮虾，番茄，青椒，橘子。第八天：烤鱼，葡萄汁。第九天：煮肉片，青豆，菜花。第十天：鱼，小黄瓜，菠菜，苹果。

      病情分析：
      你好，最健康的减肥方式就是运动。
      指导意见：
      你好，节食减肥带来的后果就是体重的反弹。建议你可以适当做些跑、跳类的活动，并且贵在坚持，不论是对你减肥，还是长高都是有帮助的。