健康咨询描述: 今年16岁了,身高1.61,体重110,马上要开学了,想要瘦到90斤,我打算早上吃一个鸡蛋,中午一根黄瓜,晚上不吃,一天喝足够的水,每天走路两个小时左右,能瘦多少哇
正是长身体生长发育的年龄,应该保证三餐的营养摄入,规律作息,不要熬夜和晚睡,多吃应季的蔬菜水果,多喝白开水,不要暴饮暴食,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,健康饮食,最主要是加强体育锻炼,规律运动,持之以恒,会看到比较好的效果的。
医生我想在这20天努力一下,瘦到90多斤,用这个方法减掉十多斤可以吗?
节食减肥不是特别推荐的,建议以一种健康的方式,即使瘦下来了也容易反弹,最主要是应该加强体育锻炼,规律运动来控制体重,多喝白开水。
嗯……我想在开学前最后20天瘦一下,方法没什么的医生,我以前也是这种极端方法,我想问一下就是我这个方法可以瘦15斤嘛*^O^*
还是要以拥有一个健康的身体为最大的前提的,避免营养不良,毕竟是长身体生长发育的年龄。
好的好的,谢谢医生
不客气,希望可以帮到您。
病情分析:
你好,你想在20天内瘦20斤,基本上可以告诉你是不可能完成的
指导意见:
人体正常,减肥速度为每周两斤左右,如果超出了这种范围,容易损伤身体的健康。你的身高是161厘米,标准体重应该在56公斤左右,目前你的体重已经在标准范围下限,是不需要特意进行减肥的。况且你的减肥方式是不正确的,长时间这种吃法容易导致营养不良,营养不良也会引起肥胖的。
我想在开学前瘦下来,医生就是我用那个极端的方法减肥,20天大约可以瘦多少哇
你这种方式即使能瘦十斤八斤也是非常容易反弹,因为这种方法不科学
只能瘦十斤左右吗……好少哇…
是的,正常来讲的话也就十斤左右吧!
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