我现在经常莫名其妙就心情不好，很想哭，很

女 | 20岁悬赏5个健康币 2013-02-01 22:13:07 1人回复来自

健康咨询描述：我现在经常莫名其妙就心情不好，很想哭，很郁闷的感觉，而我都不知道为什么会这样。最近越来越严重，尤其是一到晚上，我的心情就变得很坏，很难受。还有平时，如果闲下来了，没有事做，我就会开始变得不安，害怕和伤心，白天还好，晚上的心情就变得很差

曾经的治疗情况和效果：小时候有类似于自闭症，我妈说我有焦虑症

想得到怎样的帮助：不想这样动不动就心情不好，还找不到原因

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:31:27 我要投诉

你好，你的情况为抑郁心境，建议：首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、提高机体的控病能力。聆听舒缓音乐。临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。走出家门常运动。有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目。希望对你有帮助。