我爱吃零食和油腻的食品，我去年还90斤，

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况首先不要在吃零食，油腻的食物，要多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      你好，建议你平常还要加强体育锻炼，控制自己的饮食就可以减肥，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。
      指导意见：
      一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的
      

      病情分析：
      这位朋友你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案。
      指导意见：
      平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后做一下适当的运动，尽量的不坐着。
      
      以上是对“我爱吃零食和油腻的食品，我去年还90斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，需要控制饮食的。
      指导意见：
      零食跟油腻的东西懂容易长胖，所以必须的控制，平时多运动，
      

      病情分析：
      你好，健康减肥要控制饮食热量配合适量体育锻炼
      指导意见：
      建议选择低热量食物如水果蔬菜、蛋类、奶类代替零食，适当加强体育锻炼，给你推荐一个免费的减肥网站，薄荷网，上面有很多健康减肥方法。祝你减肥成功
      

      病情分析：
      你好，你的体重快速的增加跟你的饮食爱好是有很大的关系的！
      指导意见：
      你爱吃零食和油腻的食物，都是含有很大的能量的，是积累脂肪的重要原因！你要减轻体重的话，改正这些习惯是相当重要的！
      

      病情分析：
      你好，超重和肥胖主要是由于日常饮食作息，运动习惯长期形成的脂肪堆积。
      指导意见：
      对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。
      1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等。
      2，改变作息运动，一定坚持每天至少一个小时的锻炼，如慢跑，快走等。
      3.保证水的摄入量。
      4.可以服用些帮助脂肪燃烧的东西，如肉碱等。
      
      以上是对“我爱吃零食和油腻的食品，我去年还90斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不管是瘦还是胖,吃零食和油腻的食品都不是太好的.
      指导意见：
      制定合理的健康食谱,改掉吃零食和油腻食品的习惯,少喝饮料,多喝白开水,每天要有适当的运动.相信你会得到苗条的身材.
      

      病情分析：
      您好，想瘦下来就要节制一下，不要过多的吃那些能量高的食物。
      指导意见：
      您好，建议您想减肥就要克制一下，少吃能量高的食物，多吃点清淡的食物。
      

      病情分析：
      减肥是一项必须长期坚持的任务。运动加节食是最好的减肥方法
      指导意见：
      建议运动加节食是最好的减肥方法，每天跑步半小时，减少油腻高糖饮食的摄入，晚饭吃六成饱就可以了。必须长期坚持，坚持三个月就会有成效