减肥最好的运动是什么

      你好，目前减肥的方法很多，如果采取运动的话，可以走路，跑步，做俯卧撑，跳绳，仰卧起坐都有减肥的功效。还要多吃一些蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
      

      病情分析：
      一般长时间慢跑是可以有效减肥的，
      指导意见：
      建议可以慢跑减肥处理，平时注意规律饮食，按时休息。
      
      以上是对“减肥最好的运动是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持。
      指导意见：
      平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，减肥最好的运动也是最简单的就是慢跑了
      指导意见：
      运动半小时以上开始燃烧脂肪。剧烈运动容易产生肌肉，不能减肥
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想减肥。的确是要运动
      指导意见：
      你好，最好的运动是有氧运动，要采取快走或者是体操、慢跑比较好。而且持续时间30分钟以上为好
      

      病情分析：
      你好！减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。所以呢，在控制你的摄食量时，注意采取一些高效消耗能量的运动更是事半功倍！1
      指导意见：
      减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，像饭后散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。还有一点我比较推荐的就是游泳，耗氧量较高了，但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉
      
      以上是对“减肥最好的运动是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
      

      病情分析：
      运动减肥要注意按摩的，还要坚持，不然很容易反弹的，
      指导意见：
      您的情况不太好说的，其实只要运动就比只吃不动要瘦的，还健康。但是运动完要按摩的，不然很容易引起肌肉块的。运动减肥要坚持，不能停，不然很容易反弹的。