一个星期怎样减肥十斤

      病情分析：
      这位朋友您好,这样的话，我建议可以用点芦荟胶囊都可以解除您的症状
      指导意见：
      每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃个香蕉主食不要过于精细要适当吃些粗粮
      

      病情分析：
      你好，一个星期减肥十斤其实是不太现实的。
      指导意见：
      你好，按照你的描述，你现在不满意你的体重。你可以进行控制饮食，每天少量多餐，尽量不吃零食或者是宵夜。每天可以适当的进行运动，可以去慢跑，骑单车等等。最重要的是要坚持！
      

      病情分析：
      您好，冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，值得注意的是只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。
      指导意见：
      建议多做些户外健身运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；平时可以少吃一下淀粉及高脂肪，可以吃一些水果，最好每天保持8杯水，运动前喝一杯水效果更好。祝您减肥早日成功！
      
      以上是对“一个星期怎样减肥十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一个星期怎样减肥十斤
      指导意见：
      快速减肥会对身体有伤害，还是控制好饮食，少吃能量高的东西，多运动坚持就行
      

      病情分析：
      健康减肥可能不能在较短的时间进行使用药物可能会对身体造成负面影响
      指导意见：
      饮食方面注意1应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法
      2绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥
      3尽量采用新鲜水果、蔬菜，因其富含纤维素，既可增加饱腹感，又可防止便秘。
      4细嚼慢咽只吃七分饱
      运动
      可以爬楼梯跳绳二十分钟为宜
      睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。还有人认为，睡觉少的人更易疲劳，因此锻炼更少，吃得更多
      贵在坚持祝你成功
      

      病情分析：
      你好，要想明显的减肥效果，那就要有对自己狠的决心！
      指导意见：
      这个如果你想要这么明显的效果，那你就要严格的控制饮食，不要吃糖类，让机体消耗脂肪，拼命的活动消耗，那就是有可能的，不过损害也是挺大的，最好还是逐渐的减肥比较好！
      

      病情分析：
      你好，一周减十斤是不太可能的，减肥是一个长期的过程，建议你通过运动配合适当饮食来减肥，这样比较健康，并且不易反弹，每天要坚持进行四十分钟有氧运动，可以打羽毛球、慢跑等，走路的时候尽量快走，也有助于减肥。
      指导意见：
      平时一定要控制饮食，少吃高热量的食物，少吃含淀粉比较高的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐尽量少吃七分饱即可。
      
      以上是对“一个星期怎样减肥十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！