健康咨询描述: 下身很胖 身高177体重154 上身还好 但下身屁股大 大腿粗 有肌肉 怎么减肥?
曾经的治疗情况和效果: 运动减肥过 从180见到154 但是下身很胖 主要是屁股和大腿 属于肌肉型
想得到怎样的帮助:有没有办法瘦屁股和大腿 运动 和饮食方面
病情分析:
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见:
建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
病情分析:
如果要减小肚子的话建议您选择仰卧起坐,主要是对腹部达到一个运动的效果,如果每天坚持做并且保持一定的数量的话对减肚子是有明显效果的。
指导意见:
指导意见:建议您可以试试,但是一定要有耐心,减肥不是一朝一夕的事情,需要长期的坚持才会取得成效,所以最重要的是坚持。还有就是饮食方面一定要注意控制,少吃零食,特别是甜食。
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