长的很胖，身高160体重120多

      您好，科学的减肥方法就是是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，控制体重是一个长期的过程，您学舞蹈的话运动量应该是达标的。

      病情分析：
      长的很胖，身高160体重120多，特别是我还是学舞蹈的特别要求身材
      指导意见：
      你好，根据你的身高，你的理想体重是110斤左右，减肥首先建议你饮食和运动控制，重点是坚持，饮食以低热量为主，运动起码每天30分钟以上有氧运动，希望可以帮到你。

      病情分析：
      你好，你的这种情况根据体重和身高来看，你并不算胖！
      指导意见：
      如果觉得胖，可以控制饮食，饮食清淡，饭吃七分饱，多运动，平时多跳舞，不吃零食和太油腻的食物，每天坚持就会有减肥效果！
      以上是对“长的很胖，身高160体重120多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！