很胖，怎么能减肥

      病情分析：
      你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。
      指导意见：
      建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。
      

      病情分析：
      你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物
      指导意见：
      只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
      

      病情分析：
      你好，减肥要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物,少吃油腻的食物
      
      以上是对“很胖，怎么能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，
      指导意见：
      如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。
      

      病情分析：
      减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      常用减肥方法有：预防性减肥，运动减肥行为减肥机械减肥桑那浴减肥石膏减肥石腊减肥，手术减肥，按摩减肥，电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。