如何减肥才能不反弹？

男 | 27岁 2013-03-11 17:11:34 1人回复来自

健康咨询描述：我是做平面模特的，平时对自己的身材要求很高的，可我又是那种吃什么东西都会发胖的体质，所以很苦恼，特别是减了之后又反弹，让人真是欲哭无泪，现在这一段时间可能在饮食上没有什么节制，所以又胖了些，我想咨询下减肥不反弹的好办法。

想得到怎样的帮助：我每次减肥都会反弹，要如何减肥才能不反弹呢？

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shenglongba 其他帮助网友：5579称赞：84

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2013-03-11 17:15:15

你好，对于减肥的人来说，想要不反弹，每天量体重很重要的，因为它可以给你带来一种下意识的压力，你也会很了解你的体重变化从而改变你的习惯。比如，在饭前和饭后量体重，会知道自己吃了多少东西，下次就会相对减少。吃好1日三餐”、“细嚼慢咽八分饱”等，不要忘了减肥中掌握的良好饮食生活习惯。恢复无规律的饮食生活的话，体重一转眼就又回来了。