大腿和肚子有肉

女 | 14岁 2013-03-16 23:46:32 1人回复来自

健康咨询描述：告诉我怎样可以快速有效的瘦下大腿和肚子的肉。不吃药。

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2013-03-16 23:59:14 我要投诉

      病情分析：
      腿部伸展运动锻炼你的大腿前面(四头肌)
      指导意见：
      坐在一个长凳子或者椅子上，膝盖弯曲成直角，双脚平放在地上。用一个有弹性带子来增加你的阻力，把你的左腿向外伸开，注意不要锁住你的膝盖。然后慢慢的回到初始位置。左腿做8到12次为一组，然后换右腿做。

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